সূর্যের আলোর উপকারিতা
-লিপি আক্তার
আমরা অনেকেই সূর্যের আলো পছন্দ করি না। সূর্যে আলো আমাদের দেহপর জন্য অনেক উপকারি। ত্বক কালো হয়ে যাওয়ার ভয়ে বেশিরভাগ মানুষ রোদ থেকে দূরে থাকতে পছন্দ করি। তার জন্য আজকাল বেশিরভাগ মানুষ ত্বকের বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন এর অন্যতম কারন হচ্ছে ভিটামিন ডি'র অভাব। ভিটামিন ডি'র অভাব পূরনের জন্য সূর্যের আলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সূর্যের আলো হচ্ছে ভিটামিন ডি'র উৎস। তাই স্বাস্থ্যের কথা বিবেচনা করে প্রতিদিন ১৫/৩০ দেহে রোদ লাগানো দরকার। সকাল ভোরের রোদটা দেহের জন্য বেশি উপকারী।
সূর্যের আলোর বিভিন্ন উপকারী দিক রয়েছে । যেমন : ত্বকের সমস্যা নিরাময় ; ঘুম ভালো হয় ; হাড় শক্তিশালী করে ; শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ; ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ করে ; চোখের সতেজ রাখে; মন সতেজ রাখে।
সূর্যের আলোর উপকারিতা :
*ত্বকের সমস্যা নিরাময় : সকালের রোদ আমাদের ত্বকের জন্য উপকারী । সিওরিয়াসিসের ক্লাইমেথোথেরাপি জার্নালে প্রকাশিত টকটি সমীক্ষা অনুসারে, সূর্যের আলো আমাদের ত্বকের সমস্যা গুলো সমাধান করতে পারে।
*ঘুম ভালো হয় : কিছুখন রোদে থাকলে দেহে মেলাটোনিন উৎপাদন করতে সাহায্য করে যা ঘুম ভালো হয়। যারা অনিদ্রায় ভুগছেন তারা প্রতিদিন কিছু সয় রোদে থাকার চেষ্টা করলে অনিদ্রা দূর হবে।
*হাড় শক্তিশালী করে : হাড় শক্তিশালী কারার জন্য ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ভিটামিন ডি দেহের ক্যালসিয়ামের ভালো শোষন করে এবং হাড় আগের চেয়ে আরও মজবুত করে তুলে।
*শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় : অনেক আগে থেকেই সূর্যের আলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
*ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে : ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ভিটামিন ডি'র উপস্থিতি গুরুত্বপূর্ণ।
*চোখ ভালো রাখে : ভিটামিন ডি চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে।
*মন সতেজ রাখে : সকালের রোদের তাপ খুব আরামদায়ক। প্রতিদিন সূর্যের তাপ গ্রহনে মন সাতেজ হয়ে উঠে।
শরীর এবং মন সর্বদা সুস্থ ও সতেজ রাখতে ভিটামিন ডি অর্থাৎ সূর্যের আলো আমাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
0 Comments